Der No More Mr Nice Guy Guru - Was ich aus der Arbeit mit Dr. Robert Glover gelernt habe

Seit über zwei Jahren arbeite ich mit dem Konzept des Nice Guy Syndroms von Robert und seit fast zwei Jahren auch gemeinsam mit ihm, um anderen Männern zu helfen, ihr Leben und vor allen Dingen ihr Erleben zu verbessern (www.integrationnation.net).

Nice Guys sind gar nicht so nett wie sie scheinen

Ich bin nicht okay, so wie ich bin

Einsamkeit, Wut, Hilflosigkeit. All das sind Emotionen, die wir alle wohl mal erfahren. Bevor ich zu Dr. Glover nach Mexiko gefahren bin, zu einem seiner TPI Seminare gefahren bin, habe ich vieles davon unterdrückt. 

Vieles nicht gefühlt. Aber ich wusste immer, dass ich nicht ganz das gemacht habe, was ich eigentlich wollte. 

Das ist teil dessen, was Dr. Glover als das Nice-Guy-Syndrom beschreibt.

Ein Angst- und Scham-basiertes Muster von problematischen Verhaltensweisen wie übermäßiger Rücksichtnahme, Konfliktvermeidung und ständiger Suche nach Anerkennung.

Warum tun wir, was wir tun? 

So sind Nice Guys, sie tun Dinge, weil sie glauben, dass andere sie deswegen mehr mögen. Sie sind nett, damit andere ihnen Bestätigung geben. Sie haben Ängste, Scham und Schuld, die sie mit niemandem teilen. Sie fühlen sich, als wenn sie nicht sie selbst sein könnten. Als wäre irgendetwas nicht in  Ordnung mit ihnen. 

Nicht wirklich nett

Vor allem aber trügt der Name Nice Guy. Was wir als Nettigkeit wahrnehmen, ist der Versuch, es anderen recht zu machen. Dahinter steht nicht selten eine verdeckte Vereinbarung, die ein anderes Ziel als nur “Nett” zu sein verfolgt: 

• “Wenn ich nett zu dir bin, gehst du mit mir aus.”

• “Wenn ich nett zu dir bin, bekomme ich die Gehaltserhöhung.”

• “Wenn ich nett zu dir bin, bist du auch nett zu mir.”

Hier kratzen wir an der feinen Linie, die Nettigkeit von Unehrlichkeit trennt und große Erwartungen an andere Personen mit sich bringen kann und damit den Weg für Groll und Enttäuschung frei macht. 

Nice Guy in Recovery

Dr. Glover ist buchstäblich derjenige, der das Buch über Nice-Guys geschrieben hat (No More Mr Nice/Nie Mehr Mr Nice Guy ). Und er spricht - mit seinen jetzt 68 Jahren - noch immer von sich selbst als “Recovering Nice Guy”. Ein Nice Guy in Genesung.

Das kann auf den ersten Blick etwas frustrierend wirken. Wenn er es selbst nicht geschafft hat, da raus zu kommen. Wie soll ich das denn schaffen? 

Das Konzept des Nice Guys in Genesung setzt das Nice Guy Syndrom mit anderen “Suchterkrankungen” in Zusammenhang, um zu zeigen, wie leicht es ist, in alte Verhaltensmuster (Nice Guys Behavior) zurückzufallen. 

Mit dieser etwas entmutigenden Wahrheit kommt aber auch immer die Klarheit darüber, dass sein Leben nicht das gleiche gewesen wäre, und all die Dinge die er jetzt in seinem Leben hat nicht existieren würden, wenn er nicht immer noch mit dem Nice-Guy Syndrom kämpfen würde und damit auch so vielen anderen Männern geholfen hätte. 

Alleine erreichst du dein Ziel nicht

Meine größte Überraschung und meine größte Herausforderung in meiner Arbeit mit dem Nice Guy Syndrom ist, welche Rolle andere Männer in meiner Entwicklung und welche Rolle ich in der Entwicklung anderer Männer spielen und spielen kann.

Als ich das erste mal “No More Mr Nice Guy - A Proven Plan to get what you want in Love, Sex and Life” gelesen habe, bin ich nur einige Kapitel weit gekommen. 

Im Buch gibt es über 40 sogenannte “Breaking Free Activities” - also Aktivitäten, um sein Nice Guy Syndrom zu überwinden. Und die allererste ist:

3 Personen aufzuschreiben. Drei sichere Personen, die dich beim Überwinden deiner Nice-Guy Verhaltensweisen unterstützen können. 

Drei Dinge sind mir in dem Moment klar geworden: 

1. Auf keinen Fall werde ich mit irgendwem über meine wirklichen Probleme, Gedanken und Herausforderungen sprechen.

2. Ich habe gar keine drei Menschen, denen ich mich wirklich anvertrauen würde.

3. Ich höre an dieser Stelle auf zu lesen.

Danach habe ich 8 Jahre gewartet

Es war eines dieser Bücher, von dem ich dachte, ich weiss schon was drin steht. Warum soll ich es also lesen? 

Acht Jahre später, habe ich es nochmal versucht. Ich hatte immer noch keine 3 Menschen um mich zu öffnen, aber das sollte sich bald ändern. 

Wem würdest du dich anvertrauen?

Wenn ich mich heute frage, wem ich mich anvertrauen könnte, kommen mir einige Menschen in den Kopf. Das liegt zum einen daran, dass ich mich weniger von meiner Scham, Angst und Schuld bestimmen lasse, aber vor allem auch daran, dass ich über die Jahre wichtige Beziehungen (vor allem mit Männern) kultiviert habe, die von Aufrichtigkeit, Mitgefühl und Verlässlichkeit geprägt sind. Das sind Werte, die ich vorher nicht gelebt habe und somit auch nicht erleben konnte.

Um weiterzukommen brauchst du Mitgefühl

Wenn mir jemand in der Schule gesagt hat, dass Gruppenarbeit ja so wichtig ist, habe ich das nie geglaubt. 

In einer Gruppe zu sein (vor allem außerhalb meiner Familie), hat mich immer herausgefordert. Ich war nie gerne in der Schule, in Sportgruppen oder in anderen Arten von sozialen Gruppen, in denen ich mich sicher gefühlt habe. Irgendetwas war immer gefährlich für mich. Unterschwellig war immer eine Angst da. Die Angst nicht dazu zu gehören oder aber zu viel dazu zu gehören und sich nicht genügend differenzieren zu können. Zum MItläufer zu werden. Zum Aussenseiter zu werden. Es war immer schwierig, die richtige Mitte zu finden. 

Rückzug als Schutz

Deswegen habe ich mich tendenziell aus Gruppen zurückgezogen. Nicht, dass ich unbeliebt war oder besonders auffällig, aber ich habe mich nie richtig eingelassen, habe immer einen gewissen Sicherheitsabstand gehalten, zumindest innerlich. 

Erst als ich angefangen habe, mich auf Gruppen einzulassen - die erste war die Gruppe aus dem oben genannten Seminar mit Dr. Glover - habe ich sehen können, dass andere Männer mit den gleichen Problemen zu kämpfen haben wie ich.

Perfektionismus

Ich habe lernen können, dass 

• ich diese Männer als Außenstehender nicht verurteile. 

• es okay ist, Fehler zu machen. 

• es okay ist, nicht perfekt zu sein. 

• es okay ist zu lernen. 

All das hat mir geholfen, zu merken, dass ich 

• auch mich nicht verurteilen muss. 

• ich Fehler machen darf. 

• ich nicht perfekt sein muss. 

• ich lernen darf. 

Das alles und noch viel mehr konnte ich in den letzten zwei Jahren lernen, in denen ich mit und um Dr. Robert Glover gearbeitet habe. Obwohl der Titel seines Buches und manche "Gloverismen" sich so anhören, als ginge es in der Nice-Guy-Recovery hauptsächlich um Respekt und Ego, würde ich, wenn ich alles in ein einziges Wort packen müsste, "Gemeinschaft" wählen.

Deine Entwicklung

Wenn du deine Nice-Guy Recovery starten willst, schau gerne in meine Angebote oder suche dir einen der anderen von Dr. Glover zertifizierten "No More Mr Nice Guy Coaches" 

Tips on Traveling in Mexico

After spending (on and off) over 2 years in Mexico I want to share some tips on travelling and staying in Mexico. 

Mostly this is my personal experience mixed with some second hand accounts and local advice. 

What to consider when travelling to Mexico? 

Although it is generally safer than it is portrayed in the media, there are some things to look out for when visiting Mexico. 

You can read the whole thing or just take my list of dos. Here they are: 

1 - Money

Credit Card - Make sure to always check your receipt after making a payment

To exchange Cash, use the exchange office in Mexico City Airport (outside the security zone)

2 - Health and Hygiene

Stay Hydrated and Wear Sun Protection

Follow the mob when choosing Street Food

Don't drink water from the tap

3 - Have fun and enjoy the culture

Practise some basic spanish and use it

Try the local food

Enjoy the mexican culture

4 - Crime and Safety

Use authorised Taxis or Rideshare services

Don’t Display Valuables

When booking a tour check for reviews of other travellers

Be aware of corruption

If you do not have to, avoid public transport.

Dos:

1 - Money

Credit Card - Make sure to always check your receipt after making a payment

Although in more than 2 years,it only happened to me once in Mexico, that something was charged to my credit card that was not right. I have heard some stories and especially locals make me constantly aware of the importance of keeping your eyes open when making payments. 

To exchange Cash, use the exchange office in Mexico City Airport (outside the security zone) 

Contrary to popular advice I have found the best exchange rate to be the one at the Airport in Mexico City outside of the security zone. 

Cash Machines are usually not the best option, but this also depends on your bank. When using Wise (formerly TransferWise) the rate could even be better or equal to what you would get at the exchange booth. 

2 - Health and Hygiene

Stay Hydrated and Wear Sun Protection

The sun in Mexico can be intense, although it does not seem like it when it is cloudy. . Bring sunscreen, a hat, and drink plenty of water. Depending on where you fly in, also consider that you might face considerable altitudes (e.g. Mexico City: 2240 metres/7350 feet) which can require even more hydration and makes the sun more intense as well. I do not know how that actually works, but I guess its proximity. 

Follow the mob when choosing Street Food

Make sure that there are other people eating at the stands or restaurants where you order. That's the mexican way to assess an unknown street vendor and I have found it to be a good rule of thumb.

Don't drink water from the tap

The water from the tap is mostly NOT drinking water in Mexico, if it is not filtered. That is why you will see “garrafones” (big water canisters) in most houses and living places. Make sure to stock up on water bottles for your hotel room or AirBnB to not run out of drinking water at night. You will get big water containers at most small tiendas in Mexico. 

3 - Have fun and enjoy the culture

Practise some basic spanish and use it

In the more touristy places a lot of Mexicans will be able to speak some basic English, but it will change your experience big time if you practise the basics and use it deliberately. Sometimes the locals can be timid to speak and even if not they are very grateful for your effort and show that through their loving hospitality. 

Try the local food

It can be a bit intimidating as a foreigner without speaking the language, but if you have practised your essential Spanish beforehand and check for the hygienic conditions, you will not regret trying something new.

Enjoy the mexican culture

There are so many ways to enjoy Mexican culture, but when I first came here, I really enjoyed how the people treated each other. This might seem like rose coloured glasses of a tourist, and partly it sure is. But there is a lot to like about Mexican hospitality, inclusiveness and respect. 

4 - Crime and Safety

Use authorised Taxis or Rideshare services 

Since you are reading this list you are most likely not very accustomed to travelling in Mexico. In that case, I would not recommend renting a car, since depending on the place you are visiting, you can become an easy target for police corruption. 

Also I would advise using exclusively authorised taxis or rideshare services like Uber or Didi if you can. You can have your hotel call a taxi for you and confirm the number of the taxi when they arrive. 

Sidenote: Uber will not always be available, depending on the city you are visiting.

Don’t Display Valuables

Avoid drawing attention with expensive jewellery or gadgets, especially in non-touristy areas. I like to tell friends and family that are visiting that, because of the lower income here, your Iphone draws more attention to a person who is willing to take advantage of you then it would do back home. 

When booking a tour check for reviews of other travellers

Although these are exceptions, you do not want to be the one who falls for an unsafe or unserious tour experience. Make sure to verify either through your own research or through your hotel/host which tours are safe to take. 

Be aware of corruption

Apart from one experience with the highway-police I have not been a victim of corruption but I have heard quite some 2nd hand accounts, which lead me to believe that this is something to be aware of. Also I have heard a lot of stories about corruption in the government, but I do not think it does any good to recount them here. 

If you do not have to, avoid public transport. 

There is nothing terribly wrong with public transport in Mexico, but the reality is, if you are not planning to stay for a long time, in need to save money, or already acquainted with Mexico or the language, it is just unnecessary complicated. 

Taxis and Uber are cheap. I see a lot of people wearing their backpacks in front when stepping out of the bus, which could be a sign for lack of safety. 

If you are on the fence if you want to go to Mexico or still have questions, if no one else can help, and if you contact me, maybe I can help.  

Stolen Philosophies

Death makes it unreasonable to not tell the truth

Everything we got, we emulated from, or were inspired to create by others. Still, there is no need to not have your own rules and philosophies to create your own life.

Here are a few of mine:

fatum ingenium est

character is fate. Not what happens to us, but how our character is built - and therefore, how we react to things -, determines our destiny. Whatever happens to you; remember that you are the only one who is responsible for you. Master your kingdom and you will not have to worry about the rest.

Focus on what is in your control

Certain things in life you can control and others you cannot. Focus on the things you can control and let go of the rest (Epictetus)

Solution Orientation

Every situation has 2 handles. One that makes things better for you and one that makes things worse. Figure out which is which, and only act on the one that makes things better.

Now is Everything

There is no future, there is no past. The only thing that is real is here, right in front of you

Now is Nothing

This too shall pass. Whatever you are experiencing right now is gonna pass and the future will look different.

Compassion

Compassion

Compassion and self-compassion is the safest way to peace of mind.

“Let him who is without sin cast the first stone”

Strive to forgive yourself and others without pity.

Commit

Do not do it half-assed! You will be a sickness to yourself and your environment.

Act as if you would do it for the rest of your life:

1. People will trust and help you

2. You will put all your energy on “the game” when you are all in.

   Imagine you would have to live of the harvest of a field for the rest of your life. Would you wing the details of how to make the soil fertile in the long term or would you focus on making it the best field you can make it?

Confidence

The most important thing you need to ingrain in yourself is confidence (in the world). Every moment is different and to master your life you will need a vast amount of skills.

But without confidence in the world you will have no reason to master anything.

People live for a why, not for a what.

What stands in the way becomes the way

Shoutout to Ryan Holiday’s book. The Obstacle is the way.

Everything that challenges us is part of our way. It is not something seperate from our life.

To argue with our obstacles in life is to argue with life itself.

Im Gesicht des Anderen erkennst du dich selbst

Emmanuel Levinas view on ethics and life stuck with me:

• You cannot be sure what kind of a person you are until you interact with others.

• Your ethics will be defined in the moment of recognizing yourself in the face of the other.

premeditatio malorum

Whenever contemplating about possible outcomes, think about the worst thing that could happen to you. This way you will not be surprised by the necessary (dis-)appointments in life.

Detachment from outcome

Whenever you are attached to the outcome, you will not be your authentic self.

• Emotions take control

• Judgement is clouded

• Decisions are subpar

What about you?

As I said in the beginning. Nothing here is original. Go ahead…

• steal mine or

• create your own.

Build a simple and effective online presence

What happens if someone wants to find out if they should buy something from you? They will check out your online presence and decide (most likely in less than 30 seconds) if your company is worth it to consider as an option.

Should I digitalize my marketing?

There are always reasons for not making changes and staying on the known and proven way to do business. When speaking about getting a presentable and conversion-effective online presence, there are very few arguments, which can keep you from doing it.

Your Online Presence should not be your business card

If you have a product or service which you are currently selling or are ready to sell and you only try to convert people offline or when they contact you and treat your online presence as a business card, I would like to invite you to change that. If you already convert enough of your online visitors into buying customers, this might not be for you.

Focus on effectivity and simplification

When working on online presences I focus mainly on

• getting more customers and revenue through your online presence

• making your online presence easily manageable through simplifying processes and cutting out on the unimportant stuff

• ensuring you will have peace of mind when thinking about your online presence because it is taken care of

What is an online presence?

When I speak about online presence, I refer to anything you can find when someone checks for you online. This can be a website, a Facebook or Instagram account, or your Google Maps entry.

It does not have to be - and most of the time should not be - too fancy. Remember? Simplifying!

What is your maximum online conversion objective

The structure of your online presence should represent your maximum online conversion objective.

Maximum Online-Conversion-Objective

“The maximum online conversion objective is the conversion, you will want to achieve with your online presence before being in contact with your customers personally.”

This can be collecting a potential client's e-mail or phone number, making an appointment, getting a phone call, or an immediate sale on your website.

Your sales funnel

Sometimes it can be hard to figure out what your maximum online conversion objective is without visualizing your sales funnel first.

A sales funnel is maybe not exactly what you would think, because in a funnel you have the same amount of input and output. Meaning if you put in 100 potential customers you will get out 100 customers.

A sales funnel really is a sales filter

Your sales funnel is more like a filter. You put a lot of people into your funnel at the top and going down from there, fewer and fewer people will get to the next stage (eg. 1000 Website visitors —> 10 people fill out your contact form —> 2 Phone calls —> 1 Sale).

How do potential customers find you?

At the beginning of your funnel there is always the acquisition of impressions. How does your marketing get in front of people that are potentially interested in your products or services. This can be done through google/social advertising, sharing your website or socials with others or organic growth on SEO or social networks.

Why do potential customers buy from you?

Buying from someone is about trust. Trust in the product that you buy and trust in yourself as a customer, that you will be able to use the product in a way that gives you as a customer value. When someone googles you, the more information - that is in line with your branding - they find, the more likely for them to trust your brand. Sometimes it can be hard to decide what to post online. Here is where digital products can be really helpful.

How to never worry about what to post

When you create digital products you will never have to worry about what to post again. Your marketing will simply be excerpts from your digital product. Whatever is part of your digital product can be part of you digital marketing.

What is a digital product?

A digital product can be an (e-)book, video or written courses. Besides creating trust that your product works, digital products will also lead to you being perceived as an expert in your industry. Therefore all your other products (through creating different products) will become more valuable.

Diminishing marginal costs

The biggest difference and advantage in creating digital products from other products is, that they usually have diminishing marginal costs. That means after initially creating the product additional units will cost next to nothing and with each additional unit costs will decrease. Considering this you can set the prices lower than you would set them for your other products.

Digital products as a marketing tool

By setting a low price point, the idea is to sell more of your product. This leads to more exposure in the market and serves as marketing for all of your products. When people see you more often often, this will strengthen your brand. Of course quality matters, but serving the lower level of a market with cheap beginner products can be a good way to brand you as an expert.

To sum up

1. Adapt your online presence to your maximum online conversion objective

2. Create digital products using your existing products as a basis.

3. Use your digital products as your source for content to never worry about what to post again

Vergiss nicht dein Leben

90 Jahre, 1080 Monate, 4680 Wochen und 32850 Tage

Wenn man mal wirklich drüber nachdenkt haben wir nicht so viel Zeit. Und das ist schon unter der Voraussetzung das wir älter werden als der Durchschnitt. Die Frage nach dem, was wirst du morgen, nächste Woche oder nächsten Monat machen ist also viel fundamentaler als man es sich zunächst eingestehen will.

Lernen

Um etwas neues zu lernen braucht man mindestens drei Monate. Und dann ist man noch nicht mal gut. Wie viele Dinge können wir also noch machen. Und wie viele Dinge können wir nicht mehr machen, weil wir uns schon schon für andere Sachen entschieden haben.

Wir sind alle terminal krank

Wir sterben jede Sekunde etwas mehr. Der eine etwas mehr der andere etwas weniger - verhältnismäßig. Das einzige was wir beeinflussen können ist womit wir unsere verbleibenden Jahre, Monate, Wochen und Tage verbringen.

Der wichtigste Mensch

Eines ist aber auch hier unvermeidbar: Wir verbringen jede einzelne Sekunde mit uns selbst.